更年期障害

最近、テレビや雑誌などでも「睡眠の質」に関する特集を目にすることが非常に多くなりました。 現代社会は夜遅くまで明るく、スマートフォンやパソコンから常に情報が飛び込んでくるため、脳や神経が休まる暇がありません。 実は、近年の研究において「生命にとっては『睡眠』こそがデフォルト（初期状態）であり、覚醒している状態の方が、進化の過程で生み出された例外的な状態である」という非常に興味深い学説も提唱されています。 生き物にとって本来当たり前であるはずの「眠る」という行為。それにもかかわらず、「布団に入っても、何時間も寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝起きても疲れが取れていない」といった辛い不眠でお悩みの方は後を絶ちません。 心療内科や睡眠外来で睡眠導入剤などを処方されても、「薬に頼り続けるのが怖い」「薬を飲んでも、無理やり寝かされているようでスッキリしない」というご相談を、西東京市・ひばりヶ丘の当院（鍼灸梅庵）でも非常に多くいただきます。 不眠症とは、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢などにより、睡眠の質や量が低下し、日中の生活に支障（だるさ、集中力低下、食欲不振など）をきたす状態を指します。 東洋医学（中医学）では、不眠を単なる「脳の興奮」だけとは捉えません。五臓六腑の働きや、全身を巡る「気・血・津液（しんえき）」のバランスが崩れ、精神を穏やかに保てなくなった状態として読み解き、根本からの体質改善を目指します。 西洋医学において、不眠症は症状の現れ方によって主に以下の4つに分類されます。これらの背景には、自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れが深く関わっています。 東洋医学では、正常な睡眠は「心（しん：精神や意識を司る）」が穏やかで、全身のエネルギーと潤いが充実している状態でもたらされると考えます。これが崩れる主な原因は以下のように分類されます。 【寝つきが悪い・イライラする・夢をよく見る】 日常的な強いストレスや感情の抑圧によって、気を巡らせる「肝」の働きが滞り、それが熱（火）に変わって頭部に突き上げている状態です。 布団に入ってもその日の出来事やイライラが頭を巡り、脳が興奮して寝付けません。めまいや頭痛、目の充血などを伴うことも多くあります。…