気象病

「外は猛暑なのに、室内は冷房でキンキンに冷えていて体がだるい」 「食欲がなく、冷たい麺類ばかり食べていたら胃腸の調子がおかしい」 「体は疲れているのに、夜は寝苦しくてスッキリ起きられない」 毎年夏になると、このような「夏バテ」や「冷房病（クーラー病）」による自律神経の乱れでお悩みではありませんか？ 日本の夏は年々過酷さを増しており、外の猛暑と室内の冷房による「激しい寒暖差」は、私たちの自律神経や体力を極度に疲弊させます。その結果、全身の重だるさ、めまい、食欲不振、下痢や便秘、頭痛、不眠といったさまざまな不調が引き起こされます。 「夏バテだから仕方ない」「秋になれば治る」と放置したり、栄養ドリンクで無理やり乗り切ろうとしたりするのは禁物です。栄養ドリンクは「無理やり元気を前借りする」ような商品も多く、結果的にさらに体を疲れさせてしまいます。 東洋医学（中医学）の視点から「なぜ夏に体調を崩すのか」を紐解き、弱った胃腸と自律神経を根本から整えることが、過酷な夏を乗り切る最大のカギとなります。 東洋医学では、自然界の過酷な環境が体に悪影響を及ぼす時、それを「邪気（じゃき）」と呼びます。夏の不調は、主に以下の3つの要因が複雑に絡み合って発生します。 夏の刺すような暑さは「暑邪（しょじゃ）」と呼ばれます。これは熱と湿気が合わさった邪気です。大量に汗をかくと、体内の水分（陰液）が奪われるだけでなく、東洋医学では「気（生命エネルギー）も汗と一緒に漏れ出てしまう」と考えます。 これを「気陰両傷（きいんりょうしょう）」と呼び、気が抜けた風船のように体が重だるくなり、動悸や息切れ、強い疲労感に襲われます。 また、暑邪の熱によって、体を冷ますための「ラジエーターの水」を消耗してしまったり（陰虚）、熱や湿気が脾胃（消化器系統）を傷めたりしてしまいます。この消耗したラジエーターの水を補うためには「睡眠」が非常に大事です。西洋医学的にも睡眠の重要性は広く説かれています。 日本の夏は暑いだけでなく、非常に湿度が高いのが特徴です。このジメジメした湿気（湿邪）は、東洋医学において消化吸収を担う「脾（ひ：胃腸を中心としたシステム）」にまとわりつき、その働きを著しく低下させます。…

「雨が降る前日になると、必ず頭が痛くなる」 「梅雨の時期や台風が近づくと、めまいがして体が鉛のように重い」 あなたもこのような、天気による体調不良でお悩みではありませんか？ 近年、気圧や温度、湿度の急激な変化によって自律神経が乱れ、心身にさまざまな不調が現れる状態は「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、多くの方が悩まされています。 近年では専門の学会ができたり、「天気痛予報」などのサービスも登場し、社会的な注目度が高まっています。今回は、とくにご相談が増える「梅雨の時期の不調」について考えてみます。 気象病では、主に以下のような症状が現れます。 病院で鎮痛剤やめまい止め、漢方薬（五苓散など）を処方されてもその場しのぎになってしまう方は、東洋医学（中医学）の視点で「なぜ自分の体は気圧や湿度の変化に弱いのか？」という根本的な体質を見つめ直すことが、改善への一番の近道です。 東洋医学では、自然界の気候の変化が人間の体に悪影響を及ぼす時、それを「邪気（じゃき）」と呼びます。梅雨の時期や長雨の際に猛威を振るうのが、湿気の邪気である「湿邪（しつじゃ）」です。 湿邪には「重い・粘り気がある・下に溜まる」という性質があります。雨の日に「頭が重い」「足がだるい」「気分がスッキリしない」と感じるのは、この湿邪が体内に侵入し、気（エネルギー）や血の巡りをベタベタと渋滞させている証拠です。 同じ雨の日でも、元気に過ごせる人と寝込んでしまう人がいます。この違いは、東洋医学でいう「脾（ひ：胃腸を中心とした消化吸収システム）」の強さや、普段の生活、肝（かん）に関わるストレスを受けやすいタイプかどうかが影響しています。 「脾」は、食べ物から栄養を作り出し、体内の水分を全身に巡らせるポンプのような役割を担っています。しかし、脾は「乾燥を好み、湿気を嫌う」というデリケートな性質を持っています。 元々胃腸が弱い方や、冷たい飲み物・甘いものの摂りすぎで脾が弱っていると、体内の水分をうまく処理できず、余分な水（水湿・痰飲）が体内に溜まってしまいます。そこに外からの「湿気（曇り・雨・湿度の高い場所など）」が加わると、体内の水と外の湿気が結びつき、大雨で川が氾濫するように激しいめまいや頭痛を引き起こすのです。また、水が停滞することで気の流れが悪くなり、次の肝の問題が出てくるパターンもあります。…