夏バテ

「外は猛暑なのに、室内は冷房でキンキンに冷えていて体がだるい」 「食欲がなく、冷たい麺類ばかり食べていたら胃腸の調子がおかしい」 「体は疲れているのに、夜は寝苦しくてスッキリ起きられない」 毎年夏になると、このような「夏バテ」や「冷房病（クーラー病）」による自律神経の乱れでお悩みではありませんか？ 日本の夏は年々過酷さを増しており、外の猛暑と室内の冷房による「激しい寒暖差」は、私たちの自律神経や体力を極度に疲弊させます。その結果、全身の重だるさ、めまい、食欲不振、下痢や便秘、頭痛、不眠といったさまざまな不調が引き起こされます。 「夏バテだから仕方ない」「秋になれば治る」と放置したり、栄養ドリンクで無理やり乗り切ろうとしたりするのは禁物です。栄養ドリンクは「無理やり元気を前借りする」ような商品も多く、結果的にさらに体を疲れさせてしまいます。 東洋医学（中医学）の視点から「なぜ夏に体調を崩すのか」を紐解き、弱った胃腸と自律神経を根本から整えることが、過酷な夏を乗り切る最大のカギとなります。 東洋医学では、自然界の過酷な環境が体に悪影響を及ぼす時、それを「邪気（じゃき）」と呼びます。夏の不調は、主に以下の3つの要因が複雑に絡み合って発生します。 夏の刺すような暑さは「暑邪（しょじゃ）」と呼ばれます。これは熱と湿気が合わさった邪気です。大量に汗をかくと、体内の水分（陰液）が奪われるだけでなく、東洋医学では「気（生命エネルギー）も汗と一緒に漏れ出てしまう」と考えます。 これを「気陰両傷（きいんりょうしょう）」と呼び、気が抜けた風船のように体が重だるくなり、動悸や息切れ、強い疲労感に襲われます。 また、暑邪の熱によって、体を冷ますための「ラジエーターの水」を消耗してしまったり（陰虚）、熱や湿気が脾胃（消化器系統）を傷めたりしてしまいます。この消耗したラジエーターの水を補うためには「睡眠」が非常に大事です。西洋医学的にも睡眠の重要性は広く説かれています。 日本の夏は暑いだけでなく、非常に湿度が高いのが特徴です。このジメジメした湿気（湿邪）は、東洋医学において消化吸収を担う「脾（ひ：胃腸を中心としたシステム）」にまとわりつき、その働きを著しく低下させます。…